終活ナビ

2021年10月15日趣味・健康・生活

見落としがちな住まいの危険！？　冬場のヒートショックを防ぐには

　冬場に暖かい居室から暖房のない脱衣室に行って、室温差に思わず震えてしまったことはありませんか？ 　この急激な室温の差が、実はヒートショックを引き起こす原因になる恐れがあります。 　暖かい居室から移動して寒い脱衣室で衣服を脱ぐと、寒さで血管が収縮し、血圧が上昇します。 　その後に温かいお湯に入ると、血管が拡張し、血圧は急降下。 　この急激な血圧の変動で心臓や血管の疾患が起こることをヒートシ...

2021年9月30日趣味・健康・生活

熱中症・こまめな水分補給を

年々気温が上がってきています。熱中症対策にはどのような事に気をつければいいのでしょうか？ そもそも若者に比べ高齢者の体内水分量は不足しがちです。また加齢により暑さに対する感覚機能、身体の調正機能も低下しています。 まずは、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をすることが大切です。厚生労働省のホームページでは１日あたりの摂取量を1.2リットル目安としています。これは大体１時間にコップ１杯ぐらいにな...